[...] odzwierciedlają miarodajnie stan piłki nożnej w kraju. Polacy w eliminacjach wygrywają również dlatego, że wkładają w nie - zwolnieni z obowiązków klubowych i stęsknieni za jakimikolwiek poważnymi sportowymi wyzwaniami - całą energię. O ich prawdziwych kompetencjach świadczą osiągi ligowo-pucharowe. Te są śladowe. Nie wiem, w jakim stopniu za [...]
też mam złamana prawa reke w łokciu z przemieszczeniem tylko tyle ze miałem ją nastawiane w Angli 4 tyg temu.Za tydzień zdejmuję gips i zastanawiam się teraz po jakim czasie ta reka bedzie sprawna bo przeciez trzeba wrócic do pracy...może napiszesz mi kilka słów otuchy...pozdrawiam
[...] Egipt,Organon i mam pytanie,bo nie wiem czy to nie wy***ka...Pierwszy raz to wale po 2 strzały na tydzień,wbiłem już 5 i zjadłem do tego około 70 winka.Moje pytanie --po jakim czasie powinno być widać efekty tzn.czuje siłe ale bardziej po winie natomiast nie "zalewa" mnie ta susta ,strzały wale w bark i nie są one bolące i smak tego teścia [...]
[...] w zwisie na drążku 12/12/12 Uda: Przysiady z butelkami napełnionymi piaskiem dzięki czemu będą cięższe, butelki mogą być 2 litrowe ale mogą też byc 0,5 litrowe w zależnowści jakim chcemy ćwiczyć ciężarek 12/12/12 Klatka: Rozciąganie expandera stojąc 12/12/12 Naramienne: Unoszenie butelek litrowych lub półlitrowych bokiem (dwu litrowych raczej nie [...]
[...] ze przeprosty mam praktycznie wszedzie i wyginac mnie mozna wedle zyczenia...zawsze tak mialam i teraz sobie mysle czy te moje problemy z blokujacymi sie lokciami nie wspominajac juz o kolanach nie sa od nadmiernej ruchomosci stawow.. no i pytanie do tych, ktorzy chodza juz bez kul... po jakim czasie mozna je odstawic po rekonstrukcji ACL?
[...] po mniej niz 10 powtorzen we wszystkich seriach na biceps, nie dowalalem wiecej kg, ale tez uwazam ze fajnie sie spompowal i dobrze weszlo to cwiczenie jak urosnie po jakims czasie to mozna mowic o "wejsciu" to unoszenie siedzac z jakim ciezarem robic w stosunku do wersji stojac? i ile serii sugerujesz? ilosc serii mnie nie [...]
Czy wiecie może jak długo serce wraca do normalnego stanu sprzed rozpoczęcia treningów? Czyli po jakim czasie nasze tętno spoczynkowe obniżone treningiem ponownie wróci do wartości 72-75 ud./min. Pytam dlatego bo ja trenując miałem spoczynkowe w lipcu ok. 51 ud./min, od jesieni nie trenuję czyli to już 5 miesięcy, a dziś mierzyłem rano puls [...]
[...] tak jak przed rokiem efektów raczej brak, no chyba, że dzieje się już coś w środku z tymi sutami, a efekty na zewnątrz uwidaczniają sie dopiero w pozniejszym czasie. Po jakim czasie jezeli wogole mają nastąpić jakies zmiany coś się powinno zmienić ??? Ten zapas który mam zamierzam wykorzystac, biore codziennie po 20 mg, tyle ze nie wiem czy [...]
Cegła w treningu sztuk walki: Przedstawione niżej ćwiczenia należą do dość trudnych, jednakże przy stopniowaniu trudności rozwijają wiele użytecznych umiejętności jakimi powinien charakteryzować się artysta sztuk walki. Stosunkowo najprostsze z tych trzech grup ćwiczeń są ćwiczenia siłowe. Trening chwytania i równowagi może być kontuzyjny jeśli [...]
[...] mial zemdlec nie moglem w ogole sie skupic oraz mialem odruchy wymiotne... do wieczora juz bylo trszke lepiej lecz zaczalem nagle czuc dziwny lęk nie byl on az taki mocny o jakim wlasnie chce powiedziec ... A wiec tak dzisiaj siedzac przy komputerze zlapal mnie bardzo silny lęk. zaczalem sie caly pocic, ciezko mi sie oddychalo, czulem dretwienie [...]
Oczywiście relacjie zdam. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące m-drolu. Po jakim czasie się można po nim spodziewać efektów, jak brać i ile brać :). Z góry dzięki
Widze że dzisija ładnie poleciałeś na treningu hehe do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo ok 120-paru gram węgli w tak krótkim czasie? Wiele osób mi mówiło że jak po treningu wale 70 g carbo, to jest w huy dużo, a ty 130.... Nie wiem jakim cudem się nie zatłuszczasz
[...] sily oraz masy. Myslalem nad kreatyna ( nie znam sie na odzywkach wiec moze cos innego polecacie) Staz 6 miesiacy Wiek 17 Waga 75 kg Cel : Przyrost sily i masy Brałem tak z 3 miesiące temu Gainer 1. Prosze o konkrene odp . co polecacie i dlaczego czy kreatyna bedzie dobra czy cos innego. No i po jakim czasie brania bedzie widac rezultaty.